11月11日，校心理健康教育指導(dǎo)中心邀請無錫市精神衛(wèi)生中心專家張鳴斐來校開設(shè)了心理講座《我和壓力做朋友》，活動由心理健康教育指導(dǎo)中心張家梅老師主持，各學(xué)院心理氣象員等代表共300余人參加。
講座內(nèi)容主要包括以下幾方面：1、壓力是什么？2、如何理解壓力？3、壓力的兩種形式。4、壓力導(dǎo)致的心身反應(yīng)。5、如何看待壓力。6、對于臨時(shí)性壓力的應(yīng)對方法。7、如何避免壓力下的發(fā)揮失常。8、對于長期壓力的管理策略。9、針對壓力源進(jìn)行管理。10、由抱怨擔(dān)心轉(zhuǎn)向問題解決。11、改變對壓力源的態(tài)度。12、減輕壓力所導(dǎo)致的心身反應(yīng)。13、壓力預(yù)防。講座過程中，張醫(yī)生穿插了許多形象生動的圖片和案例講解，讓同學(xué)們能積極傾聽。
此次講座給同學(xué)們應(yīng)對生活和學(xué)習(xí)壓力帶來了一定的啟發(fā)和指導(dǎo)，引導(dǎo)同學(xué)們學(xué)會應(yīng)對壓力，有效克服和解決壓力，對于無法改變的學(xué)會適時(shí)放寬心態(tài)，改變對壓力的態(tài)度。同學(xué)們也表示通過此次講座收獲頗豐，在日后的學(xué)習(xí)和生活中定會更加釋然，同時(shí)也會幫助身邊更多的朋友解決煩惱和壓力。
